Pudina Che Phayade पुदिना चे फायदे जेव्हा कोणी पुदीनाचा उल्लेख करतो, तेव्हा आपला मेंदू ताज्या थंड प्रभावाची आठवण करतो. पुदीना किंवा पुदिना हे लॅमियासी कुटुंबातील मेन्था वंशातील सदस्य आहे ज्यामध्ये पुदीना आणि पेपरमिंटसह असंख्य वनस्पती प्रजाती आहेत.
Pudina Che Phayade पुदिना चे फायदे
ही सुगंधी वनस्पती पाक आणि औषधी वापरासाठी प्रसिद्ध आहे. पुदिन्याचा वापर आपण अनेक पदार्थ, चटणी, शीतपेये, चहा, सॅलड्स, सूप, सॉस आणि मिष्टान्नांमध्ये वाळलेली आणि ताजी दोन्ही पाने म्हणून करू शकतो. पुदिन्याच्या पानांचे सार (पुदिन्याचे तेल) हिरड्या, कँडीज, टूथपेस्ट आणि सौंदर्य उत्पादनांमध्ये लोकप्रिय घटक आहे. मेंथा गटातील मेन्थॉल घटक तणाव कमी करतो आणि स्नायूंना आराम देतो.
1. पचनास मदत करते
पुदीना तुमच्या पचनाच्या जवळपास सर्व समस्यांवर आश्चर्यकारक काम करू शकतो. डीके पब्लिशिंगच्या ‘हिलिंग फूड्स’ या पुस्तकानुसार, पुदिन्यात सक्रिय तेल असलेल्या मेन्थॉलमध्ये अँटीसेप्टिक आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत जे अपचन दूर करण्यास मदत करतात आणि पोट खराब होण्यास मदत करतात.
2. दम्याचा उपचार करतो
पुदिन्याचे सेवन दम्याच्या रूग्णांसाठी सुखदायक प्रभाव आणण्याशी देखील जोडलेले आहे. पुदीना दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी भरलेला असतो. हे एक चांगले आरामदायी आहे आणि रक्तसंचय दूर करते. तथापि, तुम्ही तुमच्या पुदीन्याचा डोस जास्त प्रमाणात देत नाही याची खात्री करा, अन्यथा ते तुमच्या वायुमार्गांना त्रास देऊ शकते.
3. पुदिना सामान्य सर्दी हाताळते
ओंगळ थंडीशी झुंज देत आहे आणि लक्ष केंद्रित करणे आणि श्वास घेणे कठीण आहे? मिंट वापरून पहा. होय, पुदिन्यात तुमचे व्हेपो-रब्स आणि इनहेलर बरेचदा उपलब्ध असण्याचे एक कारण आहे. नाक, घसा, श्वासनलिका आणि फुफ्फुसातील रक्तसंचय दूर करण्यासाठी पुदीना ओळखला जातो. श्वसन वाहिन्यांव्यतिरिक्त, पुदीनाचे दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील तीव्र खोकल्यामुळे होणारी चिडचिड दूर करतात.
4. डोकेदुखी दूर करते
आधी सांगितल्याप्रमाणे, पुदीना एक सभ्यपणे मजबूत अनुकूलक औषधी वनस्पती आहे. ‘हीलिंग फूड्स’ या पुस्तकानुसार, पुदीना डोकेदुखीवरही उपचार करू शकतो. पुदिन्याच्या मजबूत आणि ताजेतवाने सुगंधामुळे डोकेदुखी कमी होण्यास मदत होते. मिंट बेस किंवा बेसिक मिंट ऑइल असलेले बाम, कपाळावर आणि नाकाला चोळल्यास, डोकेदुखी आणि मळमळ बरे करण्यासाठी प्रभावी आहेत.
5. तोंडी काळजी
हे चित्रित करा, तुमच्याकडे एक सादरीकरण आहे आणि तुम्ही नुकतेच गोभी पराठा आणि लसूण चटणी घातली आहे. आता तुम्ही कलंकित श्वास घेऊन सादरीकरण कक्षात प्रवेश करू शकत नाही, तुम्ही करू शकता का? पुदिन्याच्या गोळ्या किंवा पुदिन्याची पाने चघळल्याने जंतुनाशक गुणधर्मांमुळे तुमचा श्वास त्वरित ताजेतवाने होण्यास मदत होते. हे आपल्या एकूण तोंडी आरोग्यासाठी देखील चमत्कार करते. हे तोंडाच्या आत बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करते आणि दातांवरील प्लेकचे प्रमाण साफ करते. हेच कारण आहे की बाजारात अनेक टूथपेस्ट पुदीना बेसमध्ये येतात.
6. वजन कमी करण्यास मदत करते
वजन कमी करण्यात मिंट देखील स्वतःची गोड भूमिका बजावू शकतो आणि त्याचे कारण त्याच्या प्रसिद्ध पाचक गुणधर्मांशी जोडलेले आहे. पुदीना पाचक एंझाइमांना उत्तेजित करते, जे अन्नातून पोषक तत्वांचे अधिक चांगले शोषण करण्यास मदत करते. जेव्हा शरीर पोषकद्रव्ये योग्यरित्या आत्मसात करण्यास आणि शोषण्यास सक्षम असते, तेव्हा चांगले चयापचय होते. जलद चयापचय वजन कमी करण्यास मदत करते.
7. Mint मेंदूची शक्ती सुधारते
मिंट तुमची मेंदूची शक्ती देखील वाढवू शकते. विविध अभ्यासांनुसार, पुदीना सेवन केल्याने सतर्कता, धारणा आणि संज्ञानात्मक कार्ये वाढू शकतात. अभ्यासांपैकी एकाने पुदीनाच्या सेवनाचे परिणाम चांगल्या स्मरणशक्तीसह जोडले आहेत.
8. त्वचेची काळजी
मुरुम आणि मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी मिंट हा एक पारंपारिक उपाय आहे. त्यात शक्तिशाली अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत जे मुरुमांच्या प्रवण त्वचेवर आश्चर्यकारक कार्य करतात. पुदिन्याच्या पानांमध्ये सॅलिसिलिक ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते, जे मुरुमांविरूद्ध लढण्यासाठी देखील उत्कृष्ट आहे. पुदिन्यापासून मिळणारा रस त्वचेला प्रभावीपणे साफ करणारे म्हणून काम करतो. अँटिऑक्सिडंट्सचे उच्च प्रमाण मुक्त रॅडिकल क्रियाकलाप रोखण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे तुम्हाला स्वच्छ आणि तरुण त्वचा मिळते. फेस मास्कच्या स्वरूपातही तुम्ही पुदीना वापरू शकता. पुदिन्याची पाने आणि मध एकत्र करा. आपल्या त्वचेवर लागू करा आणि 20 मिनिटे सोडा. कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.
9. सकाळी आजारपणाची किंवा मळमळण्याची लक्षणे कमी करण्यास मदत करा
मिंट मळमळ उपचार करण्यासाठी एक उत्कृष्ट उपाय आहे. मॉर्निंग सिकनेसमध्ये होणाऱ्या मळमळावर उपचार करण्यासाठी देखील हे प्रभावी आहे. शिल्पा अरोरा यांच्या म्हणण्यानुसार, “रोज सकाळी पुदिन्याची काही पाने खाणे किंवा काही पानांचा वास घेणे, अपेक्षा करणार्‍या मातांना मळमळ होण्याची भावना दूर होण्यास आणि चांगल्या प्रकारे सामना करण्यास मदत होऊ शकते.”
10. तणाव आणि नैराश्यावर मात करते
पुदीना हा अरोमाथेरपीचा आवश्यक भाग आहे. तो मजबूत आणि ताजेतवाने वास तणावावर मात करण्यास आणि मन टवटवीत करण्यास मदत करू शकतो. पुदीनामध्ये अॅडप्टोजेनिक गुणधर्म असतात जे कॉर्टिसोलच्या पातळीचे नियमन करतात आणि तणावासाठी शरीराची नैसर्गिक लवचिकता वाढवतात. अॅडॅप्टोजेन्स शरीराला आवश्यक असलेल्या कोणत्याही प्रकारे संतुलित करण्यात मदत करतात. पुदिन्याच्या सुगंधात श्वास घेतल्याने तुमचे मन त्वरित शांत होते. अभ्यासानुसार, हे मेंदूतील सेरोटोनिनच्या थोड्या प्रमाणात सोडण्यास देखील मदत करते जे नैराश्यावर मात करण्यास मदत करू शकते. तुम्ही तुमच्या चहामध्ये पुदिना टाकू शकता, वाफ्युझरवर पुदिन्याचा अर्क वापरू शकता किंवा तात्काळ आराम मिळण्यासाठी मिंट बाथ काढू शकता.
जर तुम्हाला माझा हा Pudina Che Phayade पुदिना चे फायदे लेख आवडला असेल तर आवश्य शेअर करा.
आपण माझे खालील लेख सुद्धा वाचू शकता.
